Power plate, para qué sirve, beneficios, precio, opiniones… y alternativas económicas en 2021

Power Plate es una de las marcas más populares de plataformas vibratorias.

Por eso, vamos a analizarla a fondo para ti: conoceremos sus beneficios, para que sirve cómo funciona, sus resultados, cómo usar, los modelos que existen (my5, my3…) y sus precios en 2021.

power plate

Además, hablaremos de algunas alternativas más económicas de plataformas vibratorias profesionales. 

Puede que marcas como Lifeplate o Globus no sean tan conocidas, pero sus resultados y prestaciones son similares y el precio de venta es más bajo.

Power Plate es una máquina fitness que gracias a su sistema de vibraciones provoca la contracción muscular de forma refleja entre 25 y 50 veces por segundo. 

Esta frecuencia, es la que hace que los resultados de las actividades realizadas sobre esta plataforma profesional sean más efectivos que el entrenamiento tradicional

Los efectos en este dispositivo son hasta tres veces más eficaces que los ejercicios fitness realizados sobre una esterilla.

Power Plate es un dispositivo de alta gama, 2.500 euros hacia arriba

Se utiliza principalmente en gimnasios y centros de fisioterapia, rehabilitación…

 

powerplate venta

Si buscas opciones domésticas más económicas y a la vez bastante efectivas, te recomendamos plataformas vibratorias BH tecnovitaFitfiu fitness o la Sportstech VP300. 

Por otro lado, si lo que quieres son auténticos chollos prueba con nuestros análisis de PLataforma vibratoria Lidl o de Plataforma vibratoria Decathlon.

Power Plate: beneficios

Las plataformas vibratorias de esta marca y las de características similares, aportan numerosos beneficios en el organismo:

  • Agilidad, fuerza, potencia muscular y resistencia
  • Perdida de peso, reducción de la grasa visceral y de los tejidos adiposos.
  • Aumento de la flexibilidad y amplitud de los movimientos
  • Mejora de la circulación sanguínea y oxigenación del flujo sanguíneo
  • Reducción de la celulitis
  • Aumento de la densidad mineral ósea 
  • Bajo supervisión profesional: recuperación más rápida en lesiones y procesos de rehabilitación, artirtis, osteoporosis…
  • Disminución del estrés por la liberación de endorfinas y producción de serotonina
  • Rendimiento deportivo y forma física
power plate precio

Precio de Power Plate en 2021

Los precios de esta marca van aproximadamente desde los 2000 a los 17.000 euros, aunque puedes encontrarlos algo más baratos si los buscas de segunda mano.

En primer lugar, los modelos más económicos son las plataformas sin mástil como la Power Plate MOVE o la Personal Power Plate que cuestan entre 2000 y 3000 euros. Son cómodas y fáciles de transportar, lo que les da un plus para el uso personal.

En el punto medio, se encuentran los dispositivos más conocidos, Power Plate My3 (no llega a 3.000 euros) y la My5 (tampoco llega a los 3.000).

Por último, los modelos My7, Pro5 y Pro6 oscilan entre los 10.000 y 17.000.

 

Alternativas más económicas para comprar

Hay más marcas de gama alta aunque quizá menos conocidas pero con buenas opiniones.

En primer lugar debemos mencionar BH Fitness Combo Duo YV56, que no llega a los 1.200 euros.

Otras alternativas a la My3 y My5 (2.500 a 3.000 euros) con la LifePLate 5.1 de MAXXUS, una marca de prestigio en el mundo de fitness y musculación.

Vale menos de 2.000 euros y tiene mayor frecuencia de vibración por segundo: de 20 a 60 Hz.

Las plataformas vibratorias de GLOBUS son otra alternativa espectacular.

De menor a mayor precio, estos tres modelos tienen unas características y potencia profesionales. Globus G-vibe, es una alternativa semiprofesional, con un motor de 200 w y frecuencia de 15-55hz. Es la más barata de las opciones que te ofrecemos, ronda los 500 euros. 

Physioplate Fit y Physioplate My Gold sí son plataformas de gama alta profesional como Power Plate. Puedes ver más detalles sobre sus especificaciones técnicas en el enlace.

 

Para qué sirve Power plate my 5 y my 3

La plataforma vibratoria Power Plate sirve para entrenar de una forma más sencilla, con resultados más rápidos y más eficientes. Con entrenamientos de poca duración, se consigue tonificar y fortalecer los músculos.

Además, también es de utilidad para realizar estiramientos, vibromasajes y terapias gracias a que posee el Certificado Médico MDD de Clase II y la ISO 13485.

Es por todo esto por lo que se convirtió en un auténtico éxito. Las personas sedentarias vieron una solución para adelgazar sin esfuerzo, pero Power Plate es mucho más que eso.

Resumiendo, si realizas los ejercicios tradicionales sobre esta máquina, los resultados te sorprenderán.

para que sirve power plate

¿Cómo se usa PowerPlate?

El equipo de Power Plate aconseja comenzar con sesiones sencillas y de corta duración e ir progresando poco a poco.

Otra de las recomendaciones es dejar días de descanso entre un entrenamiento y otro. Según sus expertos, con un día es más que suficiente.

Tres sesiones a la semana de 15 minutos de ejercicios con plataforma vibratoria son más que suficiente para ver resultados en aumento de la fuerza muscular, la circulación y el rendimiento físico. 

Los programas con objetivos de estiramiento, masajes o relajación se podrán realizar con mayor frecuencia que las sesiones de entrenamiento.

Puedes ver nuestro artículo sobre SPORTSTECH 4D VP400 , una de las plataformas de gama media doméstica que más nos gusta y ¡no llega a los 500 euros! 

¿Cómo funciona powerplate?

Power Plate funciona gracias a la microvibración multidireccional: hacia arriba y hacia abajo, de lado a lado y hacia adelante y atrás. Estos movimientos se producen entre 25 y 50 veces por segundo (los famosos Hz).

Utilizan los principios del ejercicio Acceleration Training™.

Comprar Power Plate My3

El modelo más vendido, probablemente por ser el más barato que ofrece esta marca.

My3 tiene un motor de última generación, su peso máximo de carga es de 120 kilogramos y mide 65 x 82 x 150 cm. 35 HZ de frecuencia vibratoria y amplitud de 2mm o 4mm.

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4.5/5

Power Plate My3

Comprar Power Plate My5

Dos motores de última generación, frecuencia de 30 a 40 hercios (en incrementos Frecuencia de 1 hercio) y amplitud de la vibración de 2mm (low) o 4 mm (high). 

La carga máxima de my5 es de 136 kg y sus dimensiones son 68 x 90 x 150 cm.

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4.5/5

Power Plate My5

Opiniones de Power Plate

Power Plate es una marca de prestigio por buenas críticas y comentarios en la red. Materiales de calidad y buena atención al cliente, el único contra, sus precios, que sólo están al alcance de centros y gimnasios.

Referencias y fuentes:

Página oficial

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